Bær er små, saftige frukter som ikke bare smaker godt, men også gir en rekke helsemessige fordeler. I Norge har vi tilgang til mange typer bær som kan dyrkes både i hagen og plukkes vilt i skogen. I denne artikkelen skal vi se nærmere på fire populære bær: bringebær, blåbær, jordbær og rips, og hvordan de kan bidra til bedre helse.
Bringebær
Bringebær er kjent for sin søte og litt syrlige smak, og de er rike på både smak og næringsstoffer. Bringebær inneholder høye nivåer av fiber, vitamin C og antioksidanter som beskytter cellene våre mot skader fra frie radikaler.
Helsefordeler:
Bringebær...
En frodig, grønn gressplen er drømmen for mange huseiere. Det gir ikke bare et estetisk løft til hagen din, men kan også øke eiendommens verdi. Å oppnå en slik plen krever imidlertid riktig pleie og vedlikehold. Her er en omfattende guide til hvordan du kan få en pen gressplen.
1. Forberedelse av Jorden
En sunn plen begynner med sunn jord. Her er noen trinn du bør følge for å forberede jorden før såing:
Jordtesting: Start med å teste jorden din for pH og næringsinnhold. Dette kan gjøres ved å sende en jordprøve til et laboratorium eller ved å bruke et hjemmetestsett....
Sukker har lenge vært en del av vårt daglige kosthold, men stadig flere mennesker utforsker fordelene ved å kutte ned eller eliminere sukkeret fra kostholdet sitt. Denne beslutningen kan være en reise mot forbedret helse, vekttap og økt energi. Kroppen får ingen mangler av å kutte ut dette søte stoffet, snarere tvert i mot. Det har i lange perioder blitt spekulert i om sukker kan være en medvirkende årsak til sykdommer som blant annet kreft. Sukker skal etter sigende være med på gi næring til aggressive kreftceller. Enten det stemmer eller ei, vil du oppleve mange fordeler med å...
Lavkarbokosthold har blitt stadig mer populært blant dem som ønsker en sunnere livsstil og en bedre helse. Med fokus på redusert inntak av karbohydrater og økt forbruk av proteiner og sunt fett, har denne kostholds formen vist seg å ha en rekke fordeler for både kroppen og helsen. Et lavkarbokosthold er et kosthold hvor du spiser mindre eller svært lite karbohydrater og øker inntaket av proteiner og fett. Lavkarbokosthold har vist seg å fungere både som vekt stabiliserende og for vektnedgang, og hylles av mange verden over. Et lavkarbokosthold anses som et kosthold der inntaket av karbohydrater er redusert...
Mange leter etter den gode lykkefølelsen, men den er ikke alltid like enkel å finne i en travel hverdag. Det finnes ingen enkel oppskrift på lykke, men forskning har vist at regelmessig trening kan være en betydelig bidragsyter til å forbedre mental helse og gi en følelse av lykke. Trening gir endorfiner som er lykkestoffet i hjernen. De som trener og beveger seg jevnlig kan fortelle at trening ofte er det som får dem til føle seg både friske og glade. Hverdagen er full av forpliktelser og oppgaver, men sørger du for å legge inn litt bevegelse kommer du...
Dompapen er kanskje den koseligste fuglen å få på fuglebrettet og blir av mange sett på som selveste julefuglen. Du må gjerne mate småfugler og dompaper hele året, men det er viktigst at du mater dem gjennom høsten og vinteren. På den tiden av året er det vanskeligere for småfuglene våre å finne maten sin selv og mange er helt avhengig av maten du gir dem. Husk at når du først har begynt å mate småfuglene må du fortsette med det.
Mater du fuglene dine mye hele året, også vår og sommer, kan du risikere at vi lurer fuglene. Da...
Desember nærmer seg med stormskritt. Med sine kjølige kvelder og stemningsfulle julelys, er advent en tid som vekker glede og forventning hos både unge og eldre. En av de mest elskede tradisjonene som ledsager denne festlige årstiden, er å åpne dørene på en julekalender hver dag i advent. Julekalendere kommer i mange varianter. Med alt fra søte overraskelser og nyttige dubbeditter, til sminke, kaffe og te, og mye annet moro. Vi har funnet noen av årets beste julekalendere for julen 2023, og det lønner seg å være tidlig ute for disse blir fort utsolgt.
Nå er ikke julekalendere forbeholdt kun...
Å strikke har lenge vært en populær hobby, og har fått en enorm oppblomstring også blant de yngre. Strikking er ikke lenger forbeholdt den eldre garden og det trylles frem kreative, strikkede plagg i alle varianter i fantastiske farger og mønstre. En rask kikk på Instagram viser unike og trendy strikke prosjekter fra strikkere i alle aldre. Trender og mote er i konstant endring, og er du glad i å strikke kan du lage akkurat det du vil, når du vil. Strikking er en hyggelig hobby og det er faktisk bevist at å strikke kan være med på å...
Persillerot er en svært undervurdert delikatesse. Den er en rotfrukt og er enkel å lykkes med i hagen. Persillerot ligner av utseende på en pastinakk, men smaken er mer lik på sellerirot. Persillerot passer perfekt i råkostsalat, i supper og i gryteretter. Du kan også smørdampe, eller steke den, og servere til ulike kjøttretter. Du kan også bruker gresset i både supper og gryteretter for en ekstra god smak. Roten inneholder lite kalorier og er pakket med C-vitaminer som hjelper til med å styrke immunforsvaret, i tillegg til å hjelpe til med å øke opptaket av jern.
Persillerot er en...
Er du en av dem som synes det er vanskelig å legge inn daglig trening i en hektisk hverdag og som kanskje også har et stillesittende arbeid? Da bør du prøve å legge inn noen spaserturer hver dag. Å gå daglig har vist seg å være med på å holde en sunn og aktiv livsstil uten den aller største innsatsen. Å gå er en enkel og tilgjengelig form for bevegelse som kan ha mye å si for helsen din. Husk at frisk luft også er med på å gjøre underverker for helsen din.
Det er faktisk bevist at å bevege...
